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    1. 孩子回家后總喊“餓”,是在幼兒園沒吃飽嗎?
      發布者:edkadmin 瀏覽次數:594

        開學這幾天,很多家長說:我家孩子只要從幼兒園回到家第一件事就喊“餓”,然后就把水果、零食全部吃光!到底是什么原因呢?真的是在幼兒園沒吃“飽”嗎?

                     新入園的孩子尤其容易“餓”

        首先,孩子剛剛進入幼兒園,在新的環境中,面對新的老師和不熟悉的小朋友,常會感到不安和緊張,有些孩子的不安和緊張會表現得很強烈。這種緊張的心理狀態會在一定程度上抑制幼兒的食欲。孩子在進餐時表現出心神不定,進食量減少。老師問孩子還要不要添飯時,孩子會說已經吃飽了,當孩子離開幼兒園這個新環境回到家里時,緊張和不安消除,食欲也隨之產生,這時孩子感覺到饑餓是正常的。

                    一、幼兒園的飲食結構不同

        幼兒園中,孩子們吃的都是“大鍋飯”,且口味根據孩子的年齡特點以清淡為主,且為了孩子的膳食均衡,食譜內可能會出現一些孩子不愛吃的食物。而在家中,家長會以孩子的口味為主。因此,在孩子假期習慣了家庭飯菜的口味后,往往面對幼兒園的飯菜則會降低食欲。

                     二、幼兒園活動量大

        孩子在幼兒園的一天都是非常充實的,除了室內的活動,戶外活動時間在正常情況下每天不得少于2小時。腦力和體力消耗很大,不像在家里,活動量小,所以孩子會常常有饑餓感。

                     三、家庭零食的誘惑

        有些家長擔心孩子在幼兒園吃的不好,往往會在家里為孩子準備很多的點心、零食。孩子們就會有意識的在幼兒園里少吃一點,回家吃自己喜歡的東西。

                   四、節假日后的孩子尤其容易“餓”

        孩子放假在家時,飲食上并不能做到和幼兒園一樣定時進餐,出游更會打亂飲食上的規律。因此,當孩子假期結束返回幼兒園后,由于飲食習慣被打亂,往往會出現,上下午活動時饑腸轆轆,反而到了吃飯時間卻沒有食欲的現象。
        那么家長在家是否需要再次為孩子增設加餐呢?
        家長還是需要合理的給孩子在進行一次加餐。俗話說:“晚餐要吃少?!钡@對于正處于生長發育旺盛時期的孩子來說,是不對的。
        “因為晚餐距離明天的早上相隔10小時左右,雖然說睡眠時無須補充食物,但孩子的生長發育卻一刻也不會停止,夜間也是一樣,仍需一定的營養物質?!笨梢?,孩子的晚餐不僅不能少吃,還應吃飽吃好。
        如果孩子回家還喊餓,可以適當在睡前1小時,增加1次加餐。加餐的食物要有營養,比如牛奶、面包、少許的堅果(花生、核桃等)、水果等,避免給孩子一些太肥膩的食物或那些含鹽含糖較多的零食。
        對于幼兒放學回家后總喊“餓”,家長不必太著急,回家后可以適當給孩子再添加些食物,并和老師進行及時溝通,了解幼兒飲食波動的真正原因,從而采取正確的對策,讓孩子回到正常的飲食規律上。
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